Польза зеленой редьки для организма

Лучший фитнес-продукт: зеленая редька. Польза зеленой редьки для организма. Как употреблять? Калорийность. С чем вкусно?

Польза зеленой редьки для организма

Черная и зеленая редька – лучшие продукты при застойном метаболизме. Зеленая или маргиланская редька – это корнеплод зеленоватого оттенка, но ничем не отличающийся по форме от обычной черной, или же редиса. В рецептах зеленой редькой можно заменить не слишком распространенный Дайкон из экзотических рецептов.

Калорийность и состав зеленой редьки:

  • Железо;
  • Аскорбиновая кислота;
  • Кальций;
  • Магний;
  • Витамин А;
  • Витамин Е;
  • Витамины группы В;
  • Витамин РР;
  • Масла;
  • Бета-каротин;

Калорийность продукта: 35 кКал на 100 грамм при содержании 0,3% растительных жиров. Зеленая редька отличное средство для уменьшения веса и поддержания здоровой массы тела, так как содержит около 3% углеводов и 2,5% белка.

Польза зеленой редьки для органума:

  • Улучшает секрецию желудка;
  • Способствует быстрому перевариванию пищи;
  • Препятствует запорам;
  • Применяется для лечения простуды (редька + мед);
  • Снижает уровень сахара и холестерина в крови;
  • Выводит шлаки и токсины;
  • Оказывает желчегонный эффект;
  • Оказывает бактерицидное действие;

Вся перечисленная польза зеленой редьки как раз и делает ее лучшим фитнес-продуктом. Бабушки, зная о бактерицидных функциях редьки, часто использовали корнеплод, как средство от простуды: вырезали серединку, заливали медом (пару столовых ложек), после чего редька пускала сок. Лечебный напиток принимали по ложке и быстро выздоравливали. Кроме того, сок редьки – это идеальное средство для профилактики проблем опорно-двигательного аппарата: лечит подагру, протрузии, ускоряет обновление хрящевой ткани, защищает суставы от изнашивания.

Противопоказания зеленой редьки для организма

Активные желчегонные и стимулирующие выделение желудочного сока свойства редьки вынуждают ограничить или вовсе отказаться от корнеплода людям с гастритом, язвами   и энтероколитом. Аккуратно редьку принимают при других заболеваниях ЖКТ, особенно проблемах с кишечником и печенью. В период возобновления болезней желчевыводящих путей или наличии камней в желчном пузыре нужно проконсультироваться с ведущим врачом перед употреблением.

Также не рекомендовано вводить без первичной консультации зеленую редьку в пищу кормящим мамам – проблемными моментами могут быть эфирные масла, вызывающие аллергию на фоне гормонального изменения. К тому же зеленая редька может вызвать преждевременное сокращение матки, что приведет к прерыванию беременности. Маленьким детям до полноценного формирования ЖКТ и нормализации работы ферментов также не дают зеленую редьку.

При преизбыточном употреблении или наличия аллергических реакций на корнеплоды употреблять зеленую редьку не рекомендуется.

Когда еще нельзя: при повышенной кислотности желудка и наличия язв или повреждений слизистых, а также при хронических сердечно-сосудистых заболеваниях, метеоризме и колите.

Полезный рецепт диетического салата с редькой:

  • 1 зеленую редьку нарезать соломкой;
  • 1 среднюю морковку натереть на терке;
  • Посолить по вкусу;
  • Заправить маслом на выбор;
  • Посыпать мелко нарубленным зеленым луком и укропом, добавить сухой базилик;

↓ Пишите в комментариях ваше мнение по употреблению зеленой редьки и ее свойствах.

Оцените, пожалуйста, прочитанный материал:)

★Ваша оценка: <span class="count-post">1</span>★★Ваша оценка: <span class="count-post">2</span>★★Ваша оценка: <span class="count-post">3</span>★★Ваша оценка: <span class="count-post">4</span>★★Ваша оценка: <span class="count-post">5</span>★★Ваша оценка: <span class="count-post">6</span>★★Ваша оценка: <span class="count-post">7</span>★★Ваша оценка: <span class="count-post">8</span>★★Ваша оценка: <span class="count-post">9</span>★★Ваша оценка: <span class="count-post">10</span>★
(Пока оценок нет, будьте первой)
Загрузка...

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

Когда сажают редиску в грунт?
Посев редиски в открытый грунт
Лучшие сорта редиса для открытого грунта?
Когда сажать редьку в открытый грунт?
Польза редьки для организма человека
Как вырастить редьку в открытом грунте?
Посев редиса в марте
Видео: Когда сажать редьку в открытый грунт?
Зеленая редька полезные свойства и противопоказания
Как садить редьку в открытый грунт?
Видео: Как вырастить редьку в открытом грунте?
Видео: Как вырастить редьку черную?
Посмотреть все статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Я принимаю Условия обработки моих данных