Кокос, кокосовое масло, кокосовое молоко и вода – польза, вред для организма. Как использовать и сколько употреблять для поддержания иммунитета?

Польза кокоса для организма

Плод кокоса, прочно ассоциирующийся с райским наслаждением, способен прокормить вас месяц – так утверждали мореплаватели, попавшие на необитаемый остров. Хотя есть вероятность, что легенду придумали производители Баунти.

Что полезного в кокосе:

Витамины С, В, Н, В;
Марганец, железо, медь, йод, калий, кальций, фосфор;
Лауриновая кислота, холин;

Калорийность кокоса на 100 грамм – 354 кКал:

3 г белка;
2 г углеводов;
5 г жиров;
47 г воды;
9 г клетчатки;

Польза кокоса для организма: при высокой калорийности может полностью заменить употребление хлебобулочных изделий. Подходит для тех, кто отказался от сахара, так как содержит огромный процент растительной фруктозы. Химический состав позволяет быстро усвоить и переработать мякоть кокоса без вреда для органов ЖКТ. Подходит тем, кто следит за своим здоровьем, питается полноценно и дробно, занимается спортом.

Уникальность кокоса и его производных

Считается, что кокос – райский плод, но не только из-за его визуальной эстетичности и, действительно, потрясающе умиротворяющих пейзажей месторасположения. Кокос – лучший афродизиак. Для мужчин употребление кокоса заменяет основные стимуляторы половой активности. Вытяжки из кокоса входят в состав расслабляющих эротических аромамасел.

Польза кокоса для организма:

Клетчатка разгоняет обменные процессы, выводит шлаки из организма;
Витамин В6 помогает в восстановлении работы сердечно-сосудистой системы;
Отличное средство для профилактики атеросклероза и ломкости сосудов;
Понижает холестерин в крови, препятствует образованию бляшек;
Имеет антипаразитное и глистогонное действие – особенно кокосовое молоко;
Повышает стойкость организма перед инфекционными заболеваниями;
Регулярное употребление может защитить от развития рака;

Обволакивающие свойства кокоса оказывают протекторное действие на стенки желудка, к тому стимулируют работу кишечника, препятствуют всасыванию вредных веществ в кровь.

Кокосовое молоко и кокосовое масло

Экологически чистые кокосовые производные – масло и молоко – могут стать полезными заменителями тяжелых животного масла и жиров. Поскольку сливочное масло содержит холестерин низкой плотности, забивающий сосуды, его не рекомендуют употреблять более 20 грамм в сутки. Людям с предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям оно вообще противопоказано. Чем же заменить масло? В рецептах сливочное масло можно заменить сложными смесями из крахмала, киселями и пюре, но гораздо прозе использовать кокосовое масло холодного отжима.

Кокосовое молоко стало лекарственным продуктам во многих странах Европы, хотя активно использовалось в Азии, как основной ингредиент и просто доступное лакомство. Кокосовое молоко нормализует процессы пищеварения, улучшает состояние кожи, регулирует состав крови, также очищая от бляшек и вредных радикалов.

Вред кокоса для организма

Противопоказаний нет – в случае индивидуальной непереносимости обратиться к аллергологу или диетологу-гастроэнтерологу. Правильное хранение, с умом выбранный производителей и разумное употребление кокоса и его производных лишь улучшат ваше здоровье.

↓Пишите в комментариях, какую пользу кокоса вы отметили для себя? Делитесь интересной информацией и рецептами.

Оцените, пожалуйста, прочитанный материал:)