Чем полезна тыква для женщин? Почему об этом молчали: запеченная тыква – давнее лекарство. Если вы интересуетесь здоровым питанием и ищите полезные и вкусные рецепты – нам есть, чем вас порадовать.
Полезные свойства тыквы для женщин и противопоказания
Чего мы еще не знаем о тыкве? Вкусно, полезно, креативно и красиво. Каждый сорт раскрывается особенным сочетанием вкусовых нюансов. Тыкву используют, как первое, второе блюда и десерт – это податливый продукт для всех видов обработки.
Состав тыквы:
- Каротиноиды.
- Кальций.
- Железо.
- Медь.
- Цинк.
- Селен.
- Кальций.
- Калий.
- Витамин Т.
Полезные свойства тыквы: улучшает зрение, антиоксидант для сосудов, нормализует водно-солевой баланс, профилактика пиелонефрита, способствует свертываемости крови, улучшению настроения, устраняет бессонницу и воспалительные процессы.
Тыква – молодость в перспективе
Мякоть тыквы полезна для онкобольных. Врачи не разработали четких рекомендаций, однако склоняются к тому, что общее укрепляющее действие ее состава помогает предотвратить и побороть болезнь. Тыква считается лучшим овощем для людей в пожилом возрасте: укрепляет кости, способствует регенерации тканей, нормализации психоэмоционального здоровья.
Чем полезна тыква для женщин?
Поскольку женщины более подвержены гормональным изменениям, тыква станет лучшим соратником нормализации нервного фона. К тому же, с возрастом некоторые склонны к полноте, что приводит к повышению холестерина в цепи нескольких нарушений. Тыквенный сок, в котором много пектина, понижает уровень низкоплотного – так называемого, вредного – холестерина, а также выводит токсины и радионуклиды, благодаря чему улучшается кровообращение.
При регулярном употреблении тыквы можно заметно продлить свою молодость и избежать многих заболеваний!
Витамин Е – здоровье, упругость, молодость кожи.
Витамин А – чистота кожи и роскошные волосы.
Цинк, магний, белок – крепкие ногти, сосуды.
Полезные кислоты, жиры – нормализация женского фона.
Сок тыквы и целебные вытяжки применяются в косметологии: бальзамы, мыла, сыворотки, маски, крема и пр. Еще одни плюс в графу пользы для женщин. Мякоть тыквы на 90% состоит из воды, что особенно важно для организма женщин, который быстро теряет запасы воды из-за нервного, умственного перенапряжения, физических тренировок или в силу особенностей метаболизма.
Как употреблять тыкву?
Тыквенные семечки, перетертый урбеч, масло тыквенных косточек (семечек), шроты – это уникальные и полезные продукты питания, которые способны скорректировать пищевую культуру и улучшить состояние организма.
Соки, смузи, фреши из тыквы – концентрированный запас витамин. Рекомендуется употреблять отдельно от основного приема пищи. Натощак не пить – в середине дня.
Запеченная тыква – один из вкуснейших продуктов. Можно употреблять, как гарнир, основное блюда или в составе овощных и мясных рецептов. Тыква вечером – вкусное и полезное завершение дня. Тем, кто отказался от картофеля, подойдет запеченная тыква, а соединив ее с яблоками и корицей, получите интересный десерт с повышенным содержанием пищевых волокон – от такого точно не поправитесь.
Тыква: противопоказания
Тыкву не рекомендуют употреблять при гастрите с пониженной кислотностью или других нарушениях кислотно-щелочного баланса на стадии обострения. Осторожно при повышенном сахаре, нарушениях работы кишечника. Часто кушать тыкву нельзя тем, у кого чувствительная эмаль – активные кислоты разрушают покрытие. Лучше лишний раз прополоскать рот после чествования.
Как вкусно приготовить тыкву:
- Купить тыкву сорта Хоккайдо. Очистить от кожуры и семян.
- Выложить фольгу на деко, смазать растительным маслом.
- Поместить кусочки тыквы шириной 3 см на фольгу.
- Сбрызнуть маслом, посыпать солью, мускатным орехом.
- Поставить в духовку при 220° С на 15-20 минут.
- Следить, чтобы не подгорела.
- Вынуть и наслаждаться неземным вкусом и ароматом.
Калорийность тыквы: 22 кКал на 100 грамм продукта.
↓ Пишите в комментариях, какие полезные свойства тыквы для женщин известны вам?
Оцените, пожалуйста, прочитанный материал:)