Полезна ли репа? Кому нельзя употреблять корнеплод? Поделимся химическим составом, расскажем о пользе и вреде для организма. Какие болезни лечит репа? Если тема интересна, продолжайте читать.
Полезные свойства репы и противопоказания
Репа – лекарь от природы. Неприметный на полке овощ зря пользуется малым спросом. Польза репы для организма человека колоссальна!
Состав репы
В составе корнеплода есть витамины, необходимые для нормального функционирования, укрепления и восстановления человека.
- Витамин С: больше, чем в других овощах. Восстановление тканей, десен, противораковое действие, усиливает усвоение антиоксидантов.
- Витамин РР: сосудорасширяющее действие, укрепление стенок, улучшение газообмена. Необходим для усвоения Трипофана (аминокислоты).
- Витамин А: улучает зрение, кожу, нормализует гормональный фон.
- Витамины группы В: снижает последствия стрессов, ускоряет метаболизм, улучшает самочувствие, усиливает устойчивость клеток к воздействию свободных радикалов.
В репе содержатся марганец, фосфор, железо, йод, магний, натрий и прочие макро- и микроэлементы, которые необходимы человеку. Особенность репы в том, что в ее составе есть повышенная доза Глюкорафанина – редкий элемент, снижающий риск развития диабета и онкологии. Опять-таки влияет на сердечно-сосудистую и кроветворную систему.
Польза репы:
- Насыщает витаминами, микроэлементами, аминокислотами, минеральными солями.
- Очищает кровь, избавляет от камней в почках, оказывает профилактическое действие на мочевыводящую, сердечно-сосудистую, желудочно-кишечную систему.
- Источник клетчатки – улучшает метаболизм, «захватывает» и выводит токсины.
Репа – это низкокалорийный, доступный, полезный продукт. Помимо перечисленных функций также имеет антибактериальное воздействие. Содержит фитонциды, повышающие устойчивость организма к вирусам, бактериям и подавляет болезнетворную микрофлоры.
Считается, что репа состоит на 90% из воды, а остальные 10% — концентрированная доза полезных элементов. Именно поэтому репу назначают многие терапевты, если нет противопоказаний.
Противопоказания употребления репы
Кроме возможной индивидуальной непереносимости, может быть вредна людям, у кого повышенная кислотностью желудочного сока, камни в желчном. Хоть при дискинезии желчевыводящих путей рекомендуют употреблять перетертую репу, камни выводят только под лечебным руководством.
Бесконтрольное употребление может вызывать обратный эффект, поэтому умерьте дозировку до 100-150 грамм в день. Если не переносите репу в сыром виде, проводите термообработку. Будьте осторожны, если имеются хронические заболевания или нарушения работы ЖКТ.
Репа противопоказана при:
- Камнях в почках.
- Камнях в желчном.
- Холецистите.
- Колитах, энтероколитах.
- Гастритах, гастродуоденитах.
- Гепатите.
- Расстройствах нервной системе.
- Воспалении почек, печени.
Перед употреблением важно проконсультироваться с врачом, чтобы не усугубить индивидуальную ситуацию. Подходите с умом к лечению и не занимайтесь самолечением без профессиональной помощи. Наслаждайтесь дарами природы и цените все овощи, которые насыщают силой, витаминами и помогают восстановиться в условиях плохой экологии.
↓ Пишите ваши варианты употребления репы. Делитесь авторскими рецептами!
Оцените, пожалуйста, прочитанный материал:)