Кедровые орехи для женщины: польза и вред, калорийность и особенности употребления. Читайте сегодняшнюю полезную статью и расширяйте ваш ежедневный рацион питания.

Чем полезны кедровые орехи для женщин?

Кедровые орешки – это семена сибирского кедра, одного из самых прекрасных хвойных растений. Созревают они на шишках, поэтому если будете в лесу, получше рассмотрите «место обитания» полезных орехов. К числу особенностей кедровых орехов можно причислить то, что плодоносить дерево начинает только с 20 года жизни. Одна шишка формирует до 150 семян, а с дерева предприимчивые садоводы могут собрать до 12 килограмм чистого, полезного продукта.

Почему кедровые орешки – это полезно?

Из правил питания мы знаем о растительных и животных белках, так вот кедровые орехи – это один из лучших источников растительного белка. Пользу кедрового ореха связывают именно со здоровьем женщины. Почему? Это нам и предстоит узнать дальше.

Чем полезны кедровые орехи для женщин:

Улучшается состояние кожи;
Цвет лица становится здоровее;
Укрепляются волосы и ногти;
Снижается утомляемость;
Тонизируются сосуды;

Кедровые орехи используются не только прямо – в пищу. На их основе изготавливается масло. Кедровое масло – лучший стимулятор от апатии и депрессии, который одновременно тонизирует и снижает тревожность организма. Кедровое масло используется для профилактики и борьбы с варикозным расширением вен, снимает усталость конечностей, тонизирует сосуды. На основе кедровых орехов можно приготовить отвары, которые снижают спазмы желудочно-кишечного тракта и используются для лечения других проблем ЖКТ, а также снижают боли в период менструации, улучшают самочувствие при климаксе. Кедровые орехи, стоит отметит, обладают общим болеутоляющим эффектом.

В медицине и косметологии также известны мази на основе кедрового ореха. Их используют для лечения кожных заболеваний: фурункулы, экзема, псориаз. Настоем на кедровых орешках можно ополаскивать волосы, тогда они становятся мягкими, сияющими и здоровыми. Такие процедуры улучшат еще и эмоциональное состояние женщины – попадая на кожу, снимают усталость и тревожность.

Употребление кедровых орехов в пищу

Регулярное употребление кедровых орехов, если нет аллергии или индивидуальной непереносимости, защищает от сердечно-сосудистых и онкологичных болезней. Жирные кислоты, содержащиеся в кедровых орехах, регулируют гормональный уровень женщины, способствуют естественному, здоровому похудению. После того, как вы введете кедровые орехи в пищу, почувствуете насыщение после одного блюда и не будете переедать.

Вред кедровых орехов

Помимо индивидуальной непереносимости и аллергической реакции, о которых уже было сказано, снизить употребление или отказаться полностью нужно при ожирении (высокое содержание жирных кислот в орехе), отравлении (горчинка может вызвать повторную реакцию), активном гастрите и гастродуодените (раздражают слизистую). Для нормального самочувствия не превышайте ежедневную дозу – ладошка или 50 грамм в день. Позаботьтесь о правильном хранении и очистке – кедровые орехи могут накапливать вредные вещества (бензин в процессе машинной очистки).

Кедровые орехи при беременности

В рацион беременных кедровые орехи вводятся, как и многие продукты, после первичной консультации с врачом. При отсутствии противопоказаний – это отличный вариант для насыщения себя и ребеночка полезными белками, витаминами (Е, В, С, Р, D), аминокислотами и микроэлементами (кальции, йод, фосфор, никель, кремний), а также клетчаткой и сахарозой, фруктозой.

↓ Приглашаем к обсуждению о пользе кедровых орехов для женщины – делитесь личным опытом.

Оцените, пожалуйста, прочитанный материал:)