Чем полезны финики сушеные для здоровья?

Польза сушеных фиников для здоровья. Как выбрать сушеные финики? Безопасная сушка фиников. Суточная норма фиников. Вред фиников для здоровья.

Чем полезны финики сушеные для здоровья?

Финиковая пальма – королевское растение. Восточные страны научили старушку Европу заботиться о себе, принимать дары природы, и восстанавливаться не таблетками, а полезными продуктами.

Сушеные финки собирают с деревьев, высушивают в тени на природе, либо в промышленном детидраторе. Поставщики поделились, что финики, которые сушили в тени, полезнее, чем те, что на производстве. Естественный метод сушки сохраняет запас витаминов и ценнейшего растительного белка.

Витаминный состав фиников:

  • В1 – 5 мкг.
  • В2 – 5 мкг.
  • В5 – 8 мкг.
  • В6 – 1 мкг.
  • В9 – 22 мг.
  • Е – 3 мкг.
  • РР – 1.9 мг.

Диетологи акцентируют на минеральном составе. Именно он интересует спортсменов, худеющих и тех, кто следит за здоровьем.

Минеральный состав сушеных фиников: 1.5 мг железа, 55 мг фосфора, 65 мг магния и кальция, 370 мг калия.

Содержание калия предупреждает  истощение костной ткани. Компонент полезен тем, у кого проблемы с печенью, желчным пузырем или ЖКТ в целом. Другие компоненты также поддерживают минеральный баланс организма, в результате чего организм работает, как отлаженный механизм.

Чем полезны финики сушеные для здоровья:

  • Оберегают от минерального истощения.
  • Природный подсластитель.
  • Активирует процессы обновления.

Суточная норма фиников: 5 штук в день.

Порцию на день не превышайте – желудок не сможет переварить. Сушеные финики вприкуску с изюмом или курагой на полдник дадут заряд сил на день. Только не кушайте натощак, а то у финика высокий гликемический индекс. Показатель ниже, чем у сахара, но уровень глюкозы вверх поползет.

Противопоказания фиников:

  • Индивидуальная непереносимость.
  • Гастрит на стадии обострения.
  • Хронический колит.
  • Низкая выработка ферментов.
  • Ожирение, диабет.

Как вкусно кушать финики?

Финики, наверное, единственный растительный продукт, который разрешено совмещать по Аюрведе. Тем, кто увлекается системой питания, и не отказался от коровьего молока, придется по вкусу рецепт молочного отвара с финиками.

Рецепт фиников с молоком

Хушаф – целебный отвар фиников с молоком заставит выздороветь за день, так что отлынивать от работы не будет поводов. Шутки в сторону. Приготовьте 5 шоколадных фиников без косточек, нарежьте пополам. Прокипятите 800 мл молока с финиками на среднем огне 2 минуты, после закипания.

Хотите, взбейте блендером, либо процедите, как сказано в классическом рецепте. Процеживаем раствор через марлю. Жмых намазать на хлеб или добавить в выпечку.

Целебное финиковое молоко перелить в чистую стеклянную банку. Кстати, вкусно добавлять в кофе, какао или пить так. Уверены, вы пробовали лечебный индийский напиток с куркумой и корицей. Так вот финиковое – это альтернатива для тех, кому наскучил первый рецепт. Как славно, что дачники смогут вырастить пальму из финика.

↓ Напишите в комментариях, чем еще полезны сушеные финики для здоровья?

Оцените, пожалуйста, прочитанный материал:)

★Ваша оценка: <span class="count-post">1</span>★★Ваша оценка: <span class="count-post">2</span>★★Ваша оценка: <span class="count-post">3</span>★★Ваша оценка: <span class="count-post">4</span>★★Ваша оценка: <span class="count-post">5</span>★★Ваша оценка: <span class="count-post">6</span>★★Ваша оценка: <span class="count-post">7</span>★★Ваша оценка: <span class="count-post">8</span>★★Ваша оценка: <span class="count-post">9</span>★★Ваша оценка: <span class="count-post">10</span>★
(Пока оценок нет, будьте первой)
Загрузка...

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

Чем полезны финики для организма человека?
Растут ли финики в Узбекистане?
Можно ли из косточки финика вырастить пальму?
Видео: Чем полезны финики для организма человека?
Как вырастить финик из косточки дома?
Как вырастить пальму из финика?
Видео: Как из косточки финика вырастить пальму?
Польза фиников для щитовидной железы
Полезные свойства фиников сушеных для женщин
Чем подкормить финиковую пальму в домашних условиях?
Полезные свойства фиников для мужчин
В какой природной зоне растет финиковая пальма?
Посмотреть все статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Я принимаю Условия обработки моих данных