Чем полезен грецкий орех для женщин?

Сколько съедать грецких орехов в день – норма для восстановления организма. Читайте в статье о пользе грецкого ореха для женщин.

Чем полезен грецкий орех для женщин?

Грецкий орех – лекарственный лакомство от природы. Огромный запас витамин делает его мощным антиоксидантом. Врачи акцентируют внимание на том, что антиоксиданты нужны для предотвращения процессов окисления в организме, которые вызывают раннее старение. Грецких орех полезен для мужчин и для женщин.

Польза ореха: улучшает работу сердечно-сосудистой системы, способствуют восстановлению клеток, нормализует гормональный баланс, отличное противовоспалительное средство.

Чем полезен грецкий орех для женщин:

  • Предотвращает развитие опухолей яичников.
  • Эфирное масло помогает бороться с морщинами.
  • Укрепляет стенки сосудов.
  • Полезен при проблемной коже.

Грецкий орех содержит фолиевую кислоту (витамин В9) – один из самых необходимых нутриентов для здоровья женщины. Витамины группы В назначают при беременности, кормлении грудью, а также возрастных изменениях (климаксе). Другие элементы, положительно влияющие на женское здоровье: витамин РР, витамин А, витамин Е. Суточная доза грецких орехов для женщин – 0.2 часть рациона.

Пищевая ценность грецких орехов:

  • Белки: 17 грамм.
  • Жиры: 61 грамм.
  • Углеводы: 11 грамм.
  • Вода: 4 грамма.
  • Клетчатка: 7 грамм.
  • Зола: 2 грамма.

Микроэлементы: цинк, селен, марганец.

Макроэлементы: калий, магний, натрий, хлор, фосфор.

Гормональные особенности женского организма делают нервную систему уязвимой в стрессовый период. При частых эмоциональных потрясениях теряет необходимый баланс жизненного тонуса, активности и спокойствия. Вернуть уравновешенность поможет употребление грецкого ореха. Магний в сочетании с витамином В6, который также присутствует в составе, укрепляет нервную систему, устраняет последствия переживаний.

Грецкие орехи – это профилактика:

  • Бессонницы.
  • Депрессии.
  • Психосоматических расстройств.

Кому обязательно употреблять грецкие орехи?

Сердечно-сосудистая система уязвима при сезонных изменениях и в период стрессов, поэтому необходимо укреплять ее, подкармливая витаминами Е, С и микроэлементами. Грецкие орехи – ядра или масло – советуют вводить в дневной рацион питания тем, кто расположен к патологии сосудов, атеросклерозу, инфарктам или инсультам. Грецкие орех не только укрепляют сосуды, но и выводят низкоплотный холестерин, засоряющий их стенки.

Эффект от приема грецких орехов: очищение сосудов, улучшение работы сердца, устойчивость нервной системы, активизация умственной деятельности, снижение стресса, быстрое расслабление, качественное восстановление после стрессов. Кроме того, грецкий орех – это афродизиак, поэтому совместное употребление вместе с любимым человеком, способно обогатить не только кулинарные предпочтения пары, но и половую жизнь.

Противопоказания употребления грецкого ореха:

  • Индивидуальная непереносимость.
  • Аллергия на орехи/ растительный белок.
  • Склонность к отекам.
  • Экзема, псориаз.
  • Хронические проблемы с желудком в периоды обострений.
  • Повышенная свертываемость крови.
  • Тромбофлебит.
  • Ожирение, склонность к полноте.

↓ Пишите в комментариях, какую пользу Вы находите в грецких орехах?

Оцените, пожалуйста, прочитанный материал:)

★Ваша оценка: <span class="count-post">1</span>★★Ваша оценка: <span class="count-post">2</span>★★Ваша оценка: <span class="count-post">3</span>★★Ваша оценка: <span class="count-post">4</span>★★Ваша оценка: <span class="count-post">5</span>★★Ваша оценка: <span class="count-post">6</span>★★Ваша оценка: <span class="count-post">7</span>★★Ваша оценка: <span class="count-post">8</span>★★Ваша оценка: <span class="count-post">9</span>★★Ваша оценка: <span class="count-post">10</span>★
(Пока оценок нет, будьте первой)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.