Чем полезен грецкий орех для мужчин?

Как влияет грецкий орех на мужской организм? Свойства грецкого ореха для мужской силы. Читайте, зачем обязательно съедать горсть грецких орехов мужчине в день?

Чем полезен грецкий орех для мужчин?

Грецкий орехславянское золото, несмотря на то, что был популяризирован греками. Мужчины издревле использовали ядра грецкого ореха для восполнения энергии. Богатый состав, ненавязчивый вкус, питательные свойства делают грецкий орех незаменимым лакомством.

Состав грецкого ореха:

  • Цинк.
  • Магний.
  • Кальций.
  • Медь.
  • Селен.
  • Натрий.
  • Калий.
  • Витамины группы В.
  • Витамин А.
  • Витамин Е.
  • Витамин К.
  • Аминокислоты.
  • Клетчатка.

Грецкие орехи необходимы каждому человеку без непереносимости. Мужчинам нужно употреблять от 100 грамм ореха в день для восполнения энергетического потенциала. Масло грецкого ореха улучшает работу репродуктивной системы – стабилизирует выработку спермы, отвечает за поддержания нормального уровня тестостерона и предотвращает развитие болезней мочеполовой системы.

Приятным последствием употребления грецких орехов для мужчин будет продолжительная физическая и, как следствие, сексуальная выносливость.

В 100 граммах грецких орехов содержится 640 ккал. Безопасная доза содержит 40% суточной потребности организма мужчины в витамине В, а также протеину, способствующему развитию мышечных волокон.

Чем полезен грецкий орех для мужчин:

  • Чистит кровь.
  • Выводит низкоплотный холестерин.
  • Помогает наращивать мышечную массу.
  • Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
  • Снимает последствия стресса.
  • Активирует мозговую активность.
  • Предупреждает развитие простатита и рака яичек.

Как употреблять грецкие орехи мужчине?

Полезное и приятное лакомство употребляют между приемами пищи, как перекус или энергетическая добавка. Рекомендуется съедать горсть грецких орехов в первой половине дня. Можно соединить с жидким медом или сметаной – кто как любит. Для повышения потенции грецкий орех объединяют с зернами кунжута.

Медовая композиция для мужской силы: 2 ст. л. меда, 4 толченых ядра грецкого ореха, 1 ч. л. обжаренного кунжута, ½ ч. л. корицы, 1/3 ч. л. мускатного ореха, ягоды или сухофрукты по вкусу.

Грецкие орехи отлично сочетаются с имбирем, убирая активную горчинку, а также подчеркивают послевкусие яблок в домашней выпечке.

Максимальное количество орехов в день: до 20 штук.

Противопоказания грецких орехов

Все, что в меру, то полезно, поэтому съедайте не больше горсти крупных ядер грецких орехов в день. Чередуйте с основными приемами пищи. Если ведете малоподвижный образ жизни, сократите употребление грецких орехов, так как продукт калорийный.

Грецкий орех не рекомендован при проблемах с поджелудочной железой, в острые периоды кишечных расстройств. Медики советуют осторожно принимать грецкий орех тем, у кого есть склонность к угревой сыпи или другим кожным заболеваниям.

Доказано: грецкий орех опережает миндаль, пекан и фисташки по содержанию полезных аминокислот. Аминокислоты препятствуют окислению организма и замедляют процессы старения на клеточном уровне.

Оцените, пожалуйста, прочитанный материал:)

★Ваша оценка: <span class="count-post">1</span>★★Ваша оценка: <span class="count-post">2</span>★★Ваша оценка: <span class="count-post">3</span>★★Ваша оценка: <span class="count-post">4</span>★★Ваша оценка: <span class="count-post">5</span>★★Ваша оценка: <span class="count-post">6</span>★★Ваша оценка: <span class="count-post">7</span>★★Ваша оценка: <span class="count-post">8</span>★★Ваша оценка: <span class="count-post">9</span>★★Ваша оценка: <span class="count-post">10</span>★
(Пока оценок нет, будьте первой)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.